16 lifestyle for reduce GERD symptoms

1.Steer clear of tight clothes. Tight belts, waistbands, and pantyhose can press on your stomach, triggering heartburn.
2.Strive for a less stressful life. Stress may increase stomach acids, boosting heartburn symptoms.
3.Heavy? Try losing weight. The pressure of excess weight increases the chance stomach acid will backup into the esophagus.
4.Popping antacids more than once a week? You may have GERD, not heartburn, and need more aggressive treatment.
5.Try chewing gum at night. This can boost the production of saliva, which neutralizes stomach acid.
6.Not all "trigger" foods cause GERD symptoms in everyone. Keep track of your symptoms to find your personal triggers.
7.Pregnant? You may experience heartburn or GERD. Talk to your doctor about finding relief.
8.Heartburn worse after exercise? Drink plenty of water. It helps with hydration and digestion.
9.Untreated GERD can radically increase your risk of esophageal cancer. But reflux can be managed. Talk with your doctor.
10.Try keeping a diary or heartburn log to keep track of activities that might trigger incidents.
11.A full tummy can mean a night full of heartburn pain. Wait at least 2-3 hours after you eat before going to bed.
12.Wait for your workout. Don't want to trigger heartburn? Wait at least two hours after a meal before exercising.
13.Nicotine can cause your esophageal sphincter to relax. If you smoke, kick the habit.
14.Some medicines can worsen reflux. Talk with your doctor about alternatives.
15.Use blocks or bricks under the bedpost to raise the head of your bed 6 inches so you can sleep with head and chest elevated. You can also try a wedge pillow.
16.Bend with your knees. Bending over at the waist tends to increase reflux symptoms.

12 Food and Drink to avoid GERD symptoms

1.Prevent heartburn by limiting acidic foods, such as grapefruit, oranges, tomatoes, or vinegar
2.Spicy foods giving you heartburn? Cut back on pepper or chilies.
3.Don't lie down for two to three hours after you eat. When you are sitting up, gravity helps drain food and stomach acid into your stomach.
4.Enjoy lean meats and nonfatty foods. Greasy foods (like French fries and cheeseburgers) can trigger heartburn.
5.Want to avoid GERD symptom triggers? You may want to cut back on chocolate, mint, citrus, tomatoes, pepper, vinegar, catsup, and mustard.
6.Avoid drinks that can trigger reflux, such as alcohol, drinks with caffeine, and carbonated drinks.
7.Size matters: Eat smaller meals and you may avoid triggering GERD symptoms.
8.Enjoy an after-work drink? You may want to turn to teetotaling: Alcohol can relax the esophageal sphincter, worsening GERD.
9.Crazy about colas? It may be time to cut back. Colas can be related to reflux and to GERD symptoms.
10.Keep heartburn at bay: Don't eat too quickly! Try putting your fork down between bites.
11.Avoid snacking at bedtime. Eating close to bedtime can trigger heartburn symptoms.
12.Reduce your nighttime heartburn risk: Eat meals two to three hours before sleep.

Nyeri perut kanan bawah

Nyeri perut kanan bawah yang terjadi secara tiba - tiba dan tidak pernah terjadi sebelumnya, maka hati - hati dengan masalah usus buntu. terlebih lagi bila titik yang dirasakan nyeri itu pada titik "Mc Burney". Titik Mc Burney berada pada pertengahan antara umbilikus (pusar) dengan tonjolan tulang pada bagian panggul. Terkadang sebelum timbulnya rasa nyeri itu, timbul juga rasa sakit maag yang tidak kunjung selesai atau sering sekali sakit maag yang terjadinya hilang timbul, sehingga sering sekali berobat untuk sakit maag.
Tindakan diagnostik untuk mengetahui ini dengan cara pemeriksaan apendikogram.
Pengobatan yang definitif adalah operasi usus buntu.

Hipertiroid

Hipertiroid adalah peningkatan dari hormon tiroid dalam darah. Gejala yang dirasakan adalah rasa gemetar pada jari tangan, lemas, jantung berdebar cepat, berkeringat bannyak walau berda dalam suhu yang dingin, badan semakin kurus walaupun makan masih dalam jumlah yang banyak, pada keadaan yang lebih lanjut lagi disetai dengan diare yang banyak sehingga menyebabkan dehidrasi.
Pada penampakan di daerah leher terkadang disertai dengan pembesaran kelenjar gondok.
Pengobatan yang diberikan adalah menurunkan dengan cepat kadar hormon tiroid dalam darah dengan obat anti tiroid.
Komplikasi dari hipertiroid pada yang lanjut dapat mengancam jiwa, sehingga pada gejala yang berat harus dirawat di rumah sakit.

Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis adalah peradangan pada serabut otot telapak kaki tepatnya pada daerah tumit. Gejala yang dirasakan adalah rasa sakit pada waktu bangun tidur pagi hari pada melangkah pertama kalinya, lalu berkurang pada langkah - langkah berikutnya.
Hal ini terjadi karena pemakaian alas kaki yang keras atau berat badan yang berlebih.
Pengobatan yang definitifnya adalah penyuntikan obat kortikosteroid pada tempat yang paling sakit.

Sakit Perut Setelah Minum Minuman Beralkohol

Sakit perut pada daerah ulu hati secara mendadak dapat disebabkan oleh minuman alkohol. Hal ini sering dijumpai pada pesta malam minggu yang sering disertai dengan minuman alkohol dalam jumlah banyak atau pada orang yang tidak pernah minum alkohol sebelumnya, tetapi minum pada saat itu untuk tujuan berpesta. Hal ini akan menimbulkan peradangan pada dinding selaput lendir (mukosa) perut sehingga menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati.
Pengobatan pada gangguan ini terkadang tidak sembuh dengan obat perut yang dijual bebas di apotik atau toko obat.

Sembuh Dari Hepatitis B

Pada pemeriksaan pasca infeksi dari virus hepatitis B adalah terbentuknya antibodi terhadap virus tersebut. Hal ini dicirikan dengan Anti Hbs yang positif dan sudah tidak terdapat lagi virus tersebut didalam darah HbsAg yang negatif. Kondisi seperti ini bisa didapat dari orang yang telah sembuh dari infeksi virus hepatitis B atau telah sukses menjalankan vaksinasi untuk heptitis virus B, dan pada pemeriksaan fungsi liver yakni SGPT/SGOT telah kembali pada angka normal.